随着科技的发展，智能手机和应用程序（App）已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，近年来，一些App在夜间使用时对用户的健康和睡眠质量产生了不良影响。为了保障公众的身心健康，我国相关部门近日发布了“18款夜间禁用软件app”的公告，引发社会广泛关注。

　　我国发布18款夜间禁用软件app，旨在保障公众健康

　　据相关部门透露，这18款夜间禁用软件app涵盖了社交、娱乐、购物等多个领域，其中包括一些在年轻人中广受欢迎的App。此举旨在引导用户合理安排作息时间，减少过度依赖电子产品，保障公众身心健康。

　　夜间使用这些App可能影响睡眠质量

　　专家表示，夜间使用手机、平板电脑等电子产品，容易导致眼睛疲劳、视力下降，同时，长时间暴露在蓝光环境下，会影响人体生物钟，导致睡眠质量下降。因此，相关部门发布夜间禁用软件app的公告，旨在引导用户养成良好的作息习惯，提高睡眠质量。

　　18款夜间禁用软件app具体名单

　　以下为18款夜间禁用软件app的具体名单：

某短视频App

某购物App

某社交App

某新闻App

某音乐App

某阅读App

某游戏App

某直播App

某导航App

某运动App

某美食App

某摄影App

某旅行App

某教育App

某医疗App

某金融App

某生活服务App

某电子书App

　　如何避免夜间使用禁用软件app？

　　为了避免夜间使用禁用软件app，以下建议供大家参考：

设定手机夜间模式：开启手机夜间模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

调整手机屏幕亮度：将手机屏幕亮度调至适中，避免过度刺激眼睛。

定时提醒：在手机中设置定时提醒，提醒自己在晚上10点前关闭手机。

养成良好作息习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

　　发布夜间禁用软件app的公告，是为了引导公众养成良好的作息习惯，提高睡眠质量。希望大家能够积极响应，共同维护身心健康。